“అంజీర్ + పాల: ఆరోగ్యానికి బ్రహ్మాస్త్రం”
Health beauty | Suryaa Desk | Published : Fri, Aug 01, 2025, 11:18 PM
అంజీర్ (Fig) పండు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. అంజీర్ను అత్తిపండు కూడా అంటారు, ఇది చాలా పోషకాలతో నిండిన పండు.ఇక్కడ అంజీర్ తినటం వల్ల కలిగే కొన్ని ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలు:
1.పోషకాల సమృద్ధి
అంజీర్ లో విటమిన్లు (విటమిన్ A, B1, B2, C), ఖనిజాలు (కాల్షియం, మగ్నీషియం, పొటాషియం, ఐరన్) ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇది శరీరానికి అవసరమైన న్యూట్రియంట్స్ అందిస్తుంది.
2.మంచి పाचन సహాయం
అంజీర్ ఫైబర్ ఎక్కువగా కలిగి ఉంటుంది. ఇది పేగులో ఆహారం సరిగా జీర్ణమవ్వడానికి సహాయపడుతుంది, మూత్రపిండ సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
3.రక్తపోటును కంట్రోల్ చేస్తుంది
పొటాషియం ఎక్కువగా ఉండటం వలన రక్తపోటును సరిచేయడంలో సహాయపడుతుంది.
4.ఎముకల బలం పెంపు
కాల్షియం మరియు మగ్నీషియం ఉండటం వలన ఎముకలు బలంగా ఉండడానికి, కణజాల ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడుతుంది.
5.శరీరంలో శుద్ధి
అంజీర్ లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉండటం వలన శరీరంలోని విషపదార్థాలను బయటకు తీసి శుద్ధి చేస్తుంది.
6.చర్మ ఆరోగ్యం
అంజీర్ తింటే చర్మం ఆరోగ్యంగా, మృదువుగా మారుతుంది.
*ఎలా తినాలి?
కొత్త అంజీర్ తినవచ్చు, లేదా ఎండబెట్టి కూడా తినవచ్చు.
రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు అంజీర్లు తింటే చాలా మంచిది.
|
|