ట్రెండింగ్
సంతానోత్పత్తికి పోషకాహారం: నిపుణుల సూచనలు
Health beauty | Suryaa Desk | Published : Sat, Nov 29, 2025, 11:33 AM
సంతానం కలగడంలో పోషాకాహారం ప్రాముఖ పాత్ర పోషిస్తుంది. ఫోలిక్ యాసిడ్, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు వంటి కీలక పోషకాలు పునరుత్పత్తి వ్యవస్థకు చాలా ముఖ్యమైనవని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, లీన్ ప్రోటీన్లు తీసుకోవడం వల్ల హార్మోన్ల సమతుల్యత, ఆరోగ్యకరమైన బరువు నిర్వహణ సాధ్యమవుతుందంటున్నారు. చేపలు, గింజలు, విత్తనాలలో లభించే ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ స్పెర్మ్ నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తాయి. విటమిన్ డి, బి12, జింక్ వంటివి పునరుత్పత్తి పనితీరును మెరుగు పరుస్తాయంటున్నారు.
|
|