ట్రెండింగ్
బరువు తగ్గడానికి ఉడికించిన గుడ్లే మేలు!
Health beauty | Suryaa Desk | Published : Mon, Dec 29, 2025, 08:10 PM
ప్రోటీన్లకు గుడ్లు మంచి వనరు. అయితే, బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఉడికించిన గుడ్లు ఉత్తమమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఉడికించిన గుడ్డులో కేవలం 70 కేలరీలు, తక్కువ కొవ్వు ఉంటాయి. ఆమ్లెట్ తయారీలో నూనె వాడకం వల్ల కేలరీలు 90-200 వరకు పెరుగుతాయి. ఆమ్లెట్ లో కూరగాయలు చేర్చడం వల్ల పోషకాలు అందుతాయి. బరువు తగ్గాలనుకునేవారు ఉడికించిన గుడ్లను ఎంచుకోవడం మంచిది. ఆమ్లెట్ తినాలనుకుంటే, తక్కువ నూనెతో, ఎక్కువ కూరగాయలతో నాన్-స్టిక్ పాన్ లో వండుకోవాలి.
|
|