ఆరోగ్యానికి 'తాడు' సాయం.. స్కిప్పింగ్ వల్ల కలిగే అద్భుత ప్రయోజనాలు ఇవే!

ప్రస్తుత ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో ఫిట్‌నెస్‌ను కాపాడుకోవడం అందరికీ సవాలుగా మారింది. అయితే, ఖరీదైన జిమ్ పరికరాలు లేకుండానే కేవలం ఒక స్కిప్పింగ్ తాడుతో మనం అద్భుతమైన ఆరోగ్యాన్ని సొంతం చేసుకోవచ్చు. ప్రతిరోజూ క్రమం తప్పకుండా స్కిప్పింగ్ చేయడం వల్ల శరీరంలోని కండరాలు దృఢంగా మారుతాయి. ఇది కేవలం కాళ్లకే కాకుండా, మొత్తం శరీరానికి ఒకేసారి వ్యాయామాన్ని అందించి శరీరాకృతిని సరిదిద్దుతుంది.
స్కిప్పింగ్ చేయడం అనేది గుండె మరియు ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఈ వ్యాయామం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడి, గుండె పనితీరు చురుగ్గా మారుతుంది. ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యం పెరగడం వల్ల శ్వాసకోస సమస్యలు తగ్గుముఖం పడతాయని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. తక్కువ సమయంలోనే ఎక్కువ ఫలితాన్ని ఇచ్చే కార్డియో వ్యాయామంగా దీనిని పరిగణించవచ్చు.
శరీర సమతుల్యత (Body Balance) మెరుగుపడటంలో స్కిప్పింగ్ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది చేసేటప్పుడు కాళ్లు, చేతులు మరియు కళ్ళ మధ్య ఒక రకమైన సమన్వయం అవసరమవుతుంది, దీనివల్ల ఏకాగ్రత కూడా పెరుగుతుంది. అధిక బరువుతో బాధపడేవారికి ఇది ఒక వరమనే చెప్పాలి. వేగంగా క్యాలరీలను ఖర్చు చేయడంలో స్కిప్పింగ్‌కు సాటిలేదు, ఇది బాడీని ఫిట్‌గా ఉంచడమే కాకుండా ఉత్సాహంగా ఉంచుతుంది.
వ్యాయామం అంటే కేవలం శరీరానికే కాదు, మనస్సుకు కూడా ప్రశాంతతనివ్వాలి. స్కిప్పింగ్ చేస్తున్నప్పుడు మెదడులో 'డోపమైన్' అనే హార్మోన్ విడుదలవుతుంది, దీనిని 'ఫీల్ గుడ్' హార్మోన్ అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించి మానసిక ఉల్లాసాన్ని కలిగిస్తుంది. అందుకే రోజూ కొద్దిసేపు స్కిప్పింగ్ చేయడం ద్వారా అటు శారీరక దృఢత్వాన్ని, ఇటు మానసిక ప్రశాంతతను సులభంగా పొందవచ్చు.