ట్రెండింగ్
చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ని ఇలా తగ్గించుకోండి
Health beauty | Suryaa Desk | Published : Sat, Dec 17, 2022, 11:41 AM
సరైన ఆహారం, జీవనశైలి లేకపోవటం వల్ల మన శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరుగుతుంది. శరీరంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరగడం వల్ల అనేక రకాల వ్యాధులు వస్తాయి. చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెరగడం వల్ల శ్వాస ఆడకపోవడం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. దీనివల్ల రక్తనాళాల్లో ఫలకం పేరుకుపోయి రక్తప్రసరణ తగ్గి, గుండె లేదా బ్రెయిన్ స్ట్రోక్‌ని ప్రేరేపించడం ద్వారా దెబ్బతింటుంది. అందువల్ల క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా శరీరంలో HDL పెరుగుతుంది. ఇది చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది. ధూమపానం, మద్యపానం మానేయాలి. బరువును నియంత్రణలో ఉంచుకుని కొలెస్ట్రాల్, ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ ఉన్న ఆహారానికి దూరం ఉండాలి.
|
|