ప్రతి రోజు తప్పక గుడ్డు తినాలి... ఎందుకంటే?
Life style | Suryaa Desk | Published : Fri, Apr 29, 2022, 12:22 PM
శరీరానికి పోషకాలు అందించే ఆహారాల్లో కోడిగడ్లు ముఖ్యమైనవి. గుడ్లలో శరీరానికి కావాల్సిన శాచురేటెడ్ ఫ్యాట్స్, పాలీ అన్ శాచురేటెడ్ ఫ్యాట్స్, మోనో అన్ శాచురేటెడ్ ఫ్యాట్స్ ఉంటాయి. కోడిగుడ్లు తినడం ద్వారా కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు తెలుసుకుందాం.
-కోడిగుడ్లలో పొటాషియం, విటమిన్-ఎ, కాల్షియం, ఐరన్, విటమిన్-డి, విటమిన్ బి6, విటమిన్ బి12, మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి
- మెదడు ఆరోగ్యానికి గుడ్లు మంచివి. గుడ్డుసొనలో ఉండే కోలిన్ అనే పోషక పదార్థం మెదడు కణాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.
-ఇందులో ఉండే ఐరన్ గర్భిణులు, బాలింతలకు మేలు చేస్తుంది.
-నరాల బలహీనత ఉన్న‌వారు కూడా ప్ర‌తిరోజూ క్ర‌మం తప్ప‌కుండా గుడ్డును తీసుకోవడంవ‌ల్ల ప్ర‌యోజ‌నం ఉంటుంది.
-మహిళల్లో రొమ్ము కాన్సర్ రాకుండా ర‌క్ష‌ణ క‌ల్పిస్తుంది.
-జట్టు, గోర్లు ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు ఉపయోగపడుతుంది.
- విటమిన్-ఏ కళ్ళను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
-ఎముకల దృఢత్వానికి గుడ్లు తోడ్పడతాయి.
-గుండెకు, రక్తనాళాలకు కూడా కోడిగుడ్డుతో మేలు కలుగుతుంది.
|
|