ట్రెండింగ్
రాత్రిళ్ళు నిద్ర పట్టాలంటే.. ఈ ఫుడ్స్ ట్రై చేయండి
Life style | Suryaa Desk | Published : Mon, Jan 22, 2024, 01:21 PM
మనల్ని చురుగ్గా ఉంచడానికి నిద్ర జీవితంలో ముఖ్యమైన భాగం. ప్రతి రాత్రి తగినంత నిద్ర పోవడం ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం. చక్కటి నిద్రను పొందేందుకు స్లీప్ ఛారిటీ ఈ చిట్కాలను సూచించింది.
అరటిపండ్లను తీసుకుంటే అందులోని మెగ్నీషియం, పొటాషియం నిద్రపోవడానికి సహాయపడతాయి. ఈ ఖనిజాలు కండరాలకు విశ్రాంతినిస్తాయని తెలిపింది. ద్రాక్ష, బాదం, చేపలు, తృణధాన్యాలు, చీజ్‌తో కూడిన ఓట్‌కేక్‌లు నిద్రపోవడానికి సహాయపడే ఆహారాల జాబితాలో ఉన్నాయని తెలిపింది.
|
|