ట్రెండింగ్
నడక వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
Health beauty | Suryaa Desk | Published : Sat, Jan 20, 2024, 11:09 PM
మనం వేసే ప్రతి అడుగు ఆరోగ్యవంతమైన శరీరం మరియు ప్రశాంతమైన మనస్సును కలిగి ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. మీరు ప్రతిరోజూ ఎంత సమయం నడవాలో ముందుగానే నిర్ణయించుకోండి. నడక సమయాన్ని క్రమంగా పెంచడం ద్వారా శరీరం నడకకు అలవాటుపడుతుంది.పెడోమీటర్ లేదా ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్‌తో మీరు ప్రతిరోజూ ఎంత నడిచారో ట్రాక్ చేయండి. ఇది మరుసటి రోజు మరింత నడవడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది. ఉదయం లేదా సాయంత్రం లేదా భోజనం తర్వాత నడవడం అలవాటు చేసుకోండి.
|
|
