అసిడిటీని నివారించడానికి చిట్కాలు

ఎసిడిటీ హోం రెమెడీ: మీరు రాత్రిపూట ఆలస్యంగా తిన్నా లేదా భారీ డిన్నర్ చేసినా ఉదయం పూట ఎసిడిటీ రావడం సహజమే. అటువంటి పరిస్థితిలో, రోజంతా ఇబ్బందులను నివారించడానికి మీరు ఈ పండ్లను తినవచ్చు.అసిడిటీ అనేది ఒక సాధారణ జీర్ణక్రియ సంబంధిత సమస్య, ఇది సాధారణంగా మీరు రాత్రి నిద్రించే ముందు ఎక్కువ లేదా భారీ ఆహారం తిన్నప్పుడు సంభవిస్తుంది. అయితే నేటి కాలంలో ఆలస్యంగా తినడం, ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం అలవాటుగా మారింది.అటువంటి పరిస్థితిలో, మీరు ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే కడుపులో మంట లేదా పుల్లని అనుభూతిని అనుభవిస్తే, వెంటనే దాన్ని వదిలించుకోవడానికి, మీరు ఖాళీ కడుపుతో అరటిపండు తినవచ్చు.

అసిడిటీ నుండి ఉపశమనం పొందడానికి అరటిపండు తినండి

అరటిపండు జీర్ణక్రియకు చాలా మేలు చేస్తుంది. అరటిపండు సులభంగా జీర్ణమవుతుంది మరియు కడుపు గోడలపై రక్షిత పొరను ఏర్పరుస్తుంది, ఇది యాసిడ్ ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది. అలాగే అరటిపండులో పొటాషియం, పీచు పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల జీర్ణక్రియను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంతో పాటు ఎసిడిటీ, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు దరిచేరవు.

తినడానికి సరైన మార్గం
ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే ఖాళీ కడుపుతో ఒకటి లేదా రెండు అరటిపండ్లు తింటే ఎసిడిటీ నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఇది కాకుండా, మీరు అరటిపండ్లను పెరుగు లేదా సలాడ్‌లో కలపడం ద్వారా కూడా తినవచ్చు.

మీకు ఎసిడిటీ ఉంటే ఈ విషయాన్ని గుర్తుంచుకోండి
ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీరు తాగడం వల్ల కూడా ఎసిడిటీ తగ్గుతుంది. కెఫిన్‌ను కూడా నివారించండి. ఖాళీ కడుపుతో టీ లేదా కాఫీ తాగడం వల్ల ఎసిడిటీ పెరుగుతుంది, కాబట్టి ఉదయాన్నే కాసేపు వాటికి దూరంగా ఉండటం మంచిది.

అసిడిటీని నివారించడానికి చిట్కాలు
అసిడిటీ సమస్యను నివారించడానికి, నిద్రవేళకు కనీసం మూడు గంటల ముందు ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇది ఆహారం జీర్ణం కావడానికి తగినంత సమయం ఇస్తుంది. అలాగే నిద్రపోయే ముందు ఆకలిగా అనిపిస్తే కిచడీ, గంజి వంటి తేలికపాటి ఆహారాన్ని తినండి. ఇది కాకుండా, తగినంత నిద్ర పొందండి.

నిరాకరణ: ప్రియమైన రీడర్, ఈ వార్తను చదివినందుకు ధన్యవాదాలు. ఈ వార్త మీకు తెలియజేసేందుకు మాత్రమే వ్రాయబడింది. మేము దీన్ని వ్రాయడంలో ఇంటి నివారణలు మరియు సాధారణ సమాచారం యొక్క సహాయం తీసుకున్నాము. మీరు ఎక్కడైనా మీ ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏదైనా చదివితే, దానిని స్వీకరించే ముందు ఖచ్చితంగా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.