తెలుగు రాష్ట్రాల్లో గాలులు గట్టిగా, చలి తీవ్రంగా”

తెలుగు రాష్ట్రాల్లో చలి తీవ్రత రోజురోజుకు పెరుగుతోంది. ముఖ్యంగా ఉదయం మరియు రాత్రి వేళల్లో చలి పులి పంజా విసురుతున్నట్లు వాతావరణం మారింది. చల్లని గాలులతో ప్రజలు గజగజ వణికిపోతున్నారు, కొన్ని ప్రాంతాల్లో కనిష్ట ఉష్ణోగ్రతలు గణనీయంగా తగ్గిపోతున్నాయి. పల్లెల్లో చలి ప్రభావం మరింత ఎక్కువగా ఉంది. పొగమంచు కారణంగా ఉదయాన్నే బయటకు వెళ్లే వారు ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటున్నారు.చిన్నపిల్లలు, వృద్ధులు చలితో ఎక్కువగా ఇబ్బంది పడుతున్నారు. నగరాల్లో కూడా చలి తీవ్రత స్పష్టంగా కనిపిస్తోంది. రాత్రి వేళల్లో రోడ్ల రద్దీ తగ్గిపోగా, ప్రజలు స్వెట్టర్లు, దుప్పట్లు, షాల్స్ వాడి చలికి రక్షణ పొందుతున్నారు. కొందరు చలి నుంచి ఉపశమనం కోసం వేడి పానీయాలను ఆశ్రయిస్తున్నారు. నిపుణుల సూచన ప్రకారం, చలికాలంలో ఆరోగ్యంపై జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా అవసరం. ముఖ్యంగా చిన్నపిల్లలు, వృద్ధులు చలికి గురికాకుండా సురక్షితంగా ఉండాలి.చలికాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటించడం చాలా ముఖ్యమే. ఉదయం మరియు రాత్రి వేళల్లో శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచడం చాలా అవసరం. స్వెట్టర్లు, షాల్స్, మఫ్లర్లు, దుప్పట్లు వాడి శరీరాన్ని వేడిగా ఉంచండి. అలాగే వేడి ఆహారం, పానీయాలు కూడా ఉపయుక్తం. వేడి నీరు, టీ, కాఫీ, సూపులు తాగడం శరీరానికి శక్తిని ఇస్తుంది మరియు చలి ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది.పోషకాహారం కూడా ముఖ్యమే. కూరగాయలు, పండ్లు, గుడ్లు వంటి ఆహారం రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. చల్లని నీటితో స్నానం చేయకూడదు, గోరువెచ్చని నీరు ఉపయోగించటం మంచిది. ఉదయాన్నే పొగమంచులో బయటకు వెళ్లకుండా ఉండడం మంచిది. చలికాలంలో చర్మం మరియు పెదవులను కూడా రక్షించుకోవాలి. చలి వల్ల చర్మం పొడిగా మారుతుంది, కాబట్టి నూనె లేదా మాయిశ్చరైజర్ వాడడం, పెదవులు పగలకుండా జాగ్రత్త పడడం అవసరం.ఈ చిన్న జాగ్రత్తలు పాటించడం ద్వారా చలికాలాన్ని సురక్షితంగా, ఆరోగ్యంగా గడపవచ్చు. సరైన దుస్తులు, సమతుల్య ఆహారం మరియు శుభ్రత పాటించడం వల్ల చలి ప్రభావాన్ని తగ్గించవచ్చు.