|
|
by Suryaa Desk | Thu, Dec 25, 2025, 10:37 AM
మాంసాహారం వదిలి పూర్తిగా శాఖాహారిగా మారినట్లు నటి జాక్వెలిన్ ఫెర్నాండెజ్ తెలిపారు. మాంసాహారం మానేసిన తర్వాత మొటిమలు తగ్గడం, బరువు స్థిరపడటం, కడుపు ఉబ్బరం తగ్గడం, మానసికంగా తేలికగా అనిపించడం వంటి ప్రయోజనాలను ఆమె వివరించారు. ప్రోటీన్ లోపాన్ని అధిగమించడానికి కూరగాయలు, బీన్స్, టోఫు, ప్రోటీన్ షేక్స్ తీసుకుంటున్నట్లు చెప్పారు. ఆహారంలో ప్రోటీన్, ఐరన్, విటమిన్ బి12, కాల్షియం, జింక్ వంటి పోషకాలు ఉండేలా చూసుకోవాలని సూచించారు.
Latest News